Ensimmäinen askel

Mikä on kaikkein vaikeinta, kun haluat aloittaa uuden asian?

Oli sitten kyseessä uusi projekti, kiinnostava uusi harrastus tai vaikka uudenvuodenlupauksen lunastaminen.

Vaikeinta on usein ottaa se ensimmäinen askel, eli päästä vauhtiin.

Vaikka olisi kuinka hieno tavoite, vaikka olisi kuinka huolelliset suunnitelmat ja vaikka olisi kuinka motivoitunut kokeilemaan jotain uutta.

Jos ei saa aikaiseksi otettua sitä ensimmäistä askelta, jäävät parhaimmatkin suunnitelmat juuri niiksi. Suunnitelmiksi.

MITE PÄÄSTÄ VAUHTIIN?

Mitä sitten voi tehdä että saisi aloitettua, sen sijaan että lykkää asioita?

On viisi asiaa, mitkä voit tehdä, että ensimmäisen askeleen ottaminen olisi mahdollisimman helppoa.

1) Tee ensimmäisestä askeleesta mahdollisimman pieni

Vaikka olisit kuinka motivoitunut aloittamaan uuden asian, mutta jos ensimmäisen askeleen ottaminen tuntuu liian vaikealta, on houkutus lykätä aloittamista liian suuri.

Silloin kannattaa tehdä ensimmäisestä askeleesta niin pieni, että sen ottaminen on lasten leikkiä.

Laita aloittamisen rima niin alas, että siitä ei enää pääse alitse.

Pilko tehtävän askeleet niin pieniksi, että yksittäisen askeleen ottaminen tuntuu älyttömän helpolta.

Ja kun ensimmäisen askeleen ottamine on vaivatonta, olet päässyt vauhtiin.

Ja silloin jatkaminen ja seuraavien helpoiksi pilkottujen askeleiden ottaminen on vaivatonta.

2) Unohda täydellisyyden tavoittelu

Täydellisyyden tavoittelu on suuri muuri sinun ja realististen odotusten välillä.

Täydellisyyden tavoittelu on pahimmillaan hyvä tekosyy sille, että ei tarvitse edes yrittää.

Jos uskot, että et saa tarpeesi täydellistä lopputulosta aikaiseksi, on sinun liian helppo vakuuttaa itsesi että ei kannata edes yrittää.

Jos sen sijaan ymmärrät olla itsellesi armollinen ja hyväksymään sen tosiasian että sellaista päämäärää kuin täydellinen lopputulos ei olekaan, on aloittaminen jo paljon helpompaa.

Päätä siis, että tarpeeksi hyvä riittää.

Niillä resursseilla ja sillä ajalla mitä sinulla on käytettävissä, teet niin hyvän lopputuloksen kuin pystyt.

Ja se riittää.

Silloin sinun on paljon helpompi saada aloitettua. Ja myös tekeminen on mielekkäämpää.

 
 

3) Pilko myös osatehtävät pieniin osiin

Usein aloittaminen tuntuu vaikealta, koska sekä tehtävän saavuttaminen että osatehtävät tuntuvat liian haasteellisilta.

Saattaa tuntua, että vaikka pääsisinkin vauhtiin, en kuitenkaan osaa tai jaksa jatkaa.

Ja silloin aloittamista tulee lykättyä.

Jos tuntee voimattomuutta ja epäuskoa siihen voiko saavuttaa tavoitetta, kannattaa kaikki askeleet pilkkoa mahdollisimman helpoiksi ja vaivattomiksi.

Kun miettii kaikkia askeleita tavoitteen saavuttamiseksi, ja tekee niistä sopivan pieniä ja helposti lähestyttäviä, on alkuun pääseminen jo paljon helpompaa.

Silloin sekä tavoite että aloittaminen ja kaikki seuraavatkin askeleet tuntuvat inhimillisiltä, eikä esteitä aloittamiseen enää ole.

4) Tee aikataulu

Jos sinun ei ole pakko tehdä jotakin uutta juuri nyt, niin on hyvin todennäköistä, että se jää tekemättä.

Ihminen kulkee aina pienimmän vastuksen polkua pitkin, joten on kaikista luontevinta tehdä niin kuin on tehnyt aina ennenkin.

Tarvitaan erikseen tahdonvoimaa, että tekee asioita erilailla kuin ennen.

Yksi hyvä keino saada jotakin uutta aikaiseksi on laittaa aloitukselle aikataulu.

Päätä aloitukselle päivämäärä.

Valitse sellainen päivä, joka tuntuu luontevalta. Laita päivämäärä kalenteriisi.

Muistuta itseäsi tasaisin väliajoin kalenterissa lähestyvästä päivästä.

Näin asia ei pääse unohtumaan eikä siten tule yllätyksenä.

Ja koska jatkuvasti tiedostat päivän lähenevän, on sinun henkisesti helpompi asennoitua siihen.

Ja kun oikea päivä on käsillä, olet valmis.

5) Kerro muille

Luo itsellesi positiivinen ryhmäpaine.

Kun kerrot muille, että olet aloittamassa uuden asian, teet itsestäsi tilivelvollisen.

Ja silloin rima luovuttaa nousee korkeammalle, koska et halua luovuttaa muiden silmissä.

Voit kertoa yhdelle ihmiselle. Tai jos tunnet olosi rohkeaksi voit kertoa useammalle, vaikka sosiaalisessa mediassa.

Silloin luovuttamisen rima on jo niin korkealla, että on helpompi löytää motivaatio saada aloitettua.

Ethän halua myöntää kaikille ihmisille, että olet luovuttanut.

Eli kerro niin monelle ja sillä tavalla kuin sinulle itselle tuntuu hyvältä.

Voit myös pyytää kannustusta aloittamiseen. Tai pyytää vaikka jonkun muun mukaan projektiisi.


Kirjoittaja Minna Koivisto on luonut verkkokurssin Ajanhallinta on elämänhallintaa, ja hän pitää Ajanhalinnan luentoja yrityksille.